Você tem dificuldade de dizer não? Vive preocupado com a ideia de que as pessoas não gostam de você? Então, eu quero te ajudar a superar isso!
Você não está sozinho.
Anos atrás, eu Prof. Danilo Mota tinha extrema dificuldade em me relacionar. Eu estava totalmente sem esperança nas pessoas.
Eu não tinha grandes amigos, não conseguia iniciar uma conversa e sempre me sentia culpado por não saber me relacionar.
Eu achava que para ser popular, eu deveria agradar a tudo e a todos. Eu estava enganado!
Quando eu li o livro Autoestima do Dr. Lair Ribeiro, comecei a descobrir que pessoas que buscam o tempo todo agradar às outras, tem inseguranças em si próprias e falta de autoestima.
A ideia de agradar os outros faz sentido pois gostamos de que todos estejam felizes o tempo todo e isso faz com que a pessoa que tenta agradar, seja perfeccionista – sempre pensando no que vai falar, como vai agir etc.
Mas agora vamos resolver isso.
9 Passos para você parar de agradar os outros o tempo todo
1 . Diga sempre “Entrarei em contato com você”.
Essa questão é importante para quem frequentemente não consegue dizer não, principalmente no contexto profissional.
Quando alguém lhe pedir algo, tenha em mente sempre a expressão “Vou entregar de volta.”
Atrase a dizer não. Você deve dizer que vai verificar a sua programação/agenda, sua lista de tarefas ou o seu cônjuge. Faça o que for necessário para ganhar algum tempo, daí você vai ter tempo para pensar se aquilo que lhe foi solicitado faz parte do seu jogo.
Pense e diga sempre: Deixe-me entrar em contato com você!
Caso você possa fazer aquilo que lhe pedem ou aquilo esteja dentro dos seus planos pessoais, vá em frente.
2 . Comece a dizer pequenos “nãos”
Steve Jobs disse:
“É apenas com pequenos nãos que você pode se concentrar nas coisas que são realmente importantes.”
Comece dizendo não, oferecendo alternativas. Exemplo:
O garçom pergunta se você quer pedir uma bebida com sua refeição? Experimente: “Que tal apenas um copo de água?
Outro exemplo: Um velho amigo te convida para uma festa? Diga: “Vou tentar, mas posso chegar um pouco atrasado”.
3. Pare de dizer “Não consigo/Não posso”
Diga “eu não” ao invés de “eu não posso”.
“Eu não + verbo”, segundo uma pesquisa, estabelece um limite claro, fazendo você parecer muito mais confiante e claro em suas intenções. Por outro lado, as pessoas que dizem “Eu não posso” parecem que estão dando uma desculpa e podem ter algum espaço de manobra para dar.
Exemplos:
“Eu não quero ir à festa.”
“Eu não quero jantar.”
“Não quero falar agora.”
Aqui está um desafio antipessoal para você: da próxima vez que você tiver uma obrigação que não quer cumprir, diga “Eu não + Verbo”.
Acredite: pequenos nãos são o início de grandes vitórias.
4. Reescreva sua história
Quando as pessoas lembram de seus momentos significativos, dão uma nova perspectiva à sua vida. Isso nos ajuda a superar nossos próprios limites e nos lembra o quanto somos importantes
De acordo com a American Psychological Association, foi realizado um estudo no qual 269 adultos e 125 estudantes universitários contaram histórias abertas sobre momentos significativos em suas vidas.
Esse estudo ao final mostrou que pessoas que contaram suas histórias, resignificaram suas vidas e se tornaram mais felizes.
Ao contar a sua história:
Pense nas pessoas ao seu redor na época e pergunte-se:
Como eu os fiz sentir?
Eles riram ou ganharam valor?
Eles se importam?
Resumo: não há nada de errado com você. Reveja e remodele suas memórias ruins. Depois dê um novo significado a elas e siga em frente contando suas histórias com prazer.
5. Saiba seus objetivos
É muito mais fácil dizer não, quando você sabe o que está dizendo sim em sua vida!
Dizer não é mais fácil quando você tem muitas coisas boas para dizer sim.
Toda semana, lista as suas tarefas e veja as que estão tirando você da rota. Avalie tirar essas coisas do seu caminho. Isso envolve parar de seguir pessoas no Instagram, descadastrar-se de listas de email, de grupos do WhatsApp etc.
Algumas perguntas a se fazer:
Onde eu quero estar daqui a cinco anos?
O que estou fazendo agora para chegar lá?
Para que eu quero ter mais tempo?
Para o que quero dizer sim?
6. Livre-se de pessoas tóxicas
Quando leu esse título, você lembrou de alguém? Tipo, alguém que te suga, que está sempre te passando negatividade ou algo assim?
Se você tem uma pessoa tóxica, tire-a da sua vida! Confira essa postagem sobre os 7 tipos de pessoas tóxicas e aprenda um pouco mais sobre elas.
Aqui não precisa falar muito. Identifique as pessoas e comece a sair delas.
7. Pare de se desculpar!
De acordo com um estudo, as pessoas pedem desculpas em média 200 mil vezes em suas vidas.
Na próxima vez que você disser não, diga com sentido. Não se desculpe se você não pode fazer algo para alguém, ou seja, quando te pedirem alguma coisa.
Não se sinta mal por ter algo para cuidar ou fazer. Você está se levantando por você; e lembre-se, se você não se levantar por você, ninguém mais o fará.
Eu sei que você consegue. Tente!
8. Liberte sua avaliação interna
O nosso julgamento interno do que os outros pensam é implacável as vezes.
É difícil dizer não quando você tem baixa autoestima ou baixo senso de identidade.
Algumas pessoas são programadas para agradar os outros. Mas aqui está o grande problema: confiar na validação de outros significa que sua confiança é puramente baseada em forças externas.
Considere confiar na validação interna, não externa.
A melhor maneira de combater a ideia de agradar a todos, é construir o que faz você se sentir bem. Se você se sente bem, não precisa dos outros para fazer você se sentir bem.
Passeie por pessoas que fazem você se sentir incrível, sem ter que fazer nada por elas.
Aproveite a sua felicidade e não se sinta culpado por ela.
9. Saia do comum
Você não é uma pizza que agrada todo mundo. Pizzas são sempre servidas em festas, são o que é comum.
Faça coisas diferentes, pense e comente sobre coisas diferentes (veja aqui).
Não seja padrão, não seja chato!
Vou finalizando por aqui e você sabe: eu amo ensinar e gostaria que você me ajudasse a expandir esse conteúdo para pelo menos um amigo da sua rede de contatos.
Você vai me ajudar e vai ajudar a quem precisa. Vamos superar juntos os desafios. Até a próxima!
Para escrever esse texto, tive como referências:
https://www.scienceofpeople.com/people-pleaser/
Jefferson disse: 
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